Буклет о вреде курения

Профилактика повторного привыкания к табакокурению

Психологическая зависимость является самой стойкой из всех видов зависимостей, ее нельзя купировать раз и навсегда, она может себя проявить спустя годы и десятилетия. Например, при стрессовом факторе или если пациента будет окружать определенный коллектив. Наиболее оптимальной профилактикой рецидива никотиновой зависимости является положительный опыт здоровой жизни, тем не менее, иногда пациенты, бросившие курить, испытывают недостатки перемен в образе жизни. В основном они касаются социализации.

При отказе от курения могут возникнуть сложности в общении, расслаблении или концентрации внимания на чем-то одном. Такие люди могут замкнуться в себе, почувствовать некий дискомфорт. Психологические методики по профилактике рецидивов позволяют спрогнозировать ситуации, в которых пациенту снова захочется закурить, что дает возможность провести качественную подготовку по противодействию подобным желаниям.

К психологическим методам лечения табакокурения относятся:

  1. Методики психотерапии. Это сеансы со специалистами, которые помогают разрушить убеждения о ценности табачных изделий, убедиться в пользе отказа от вредной привычки, получить мотивацию для отказа. В частности, врачи могут применять аутотренинги, гипнотерапию, НЛП-техники нейропрограммирования.
  2. Квантовая терапия. Это методика, в рамках которой применяется воздействие лазерного луча на ряд биологически активных точек, расположенных в районе уха. Применение прогрессивной методики позволяет вызвать отвращение к дыму сигарет. У методики нет никаких противопоказаний, она совершенно безопасна.
  3. Психокодирование. Его рекомендуют заядлым курильщикам со стажем, тем, которые перепробовали разные методы для избавления от зависимости, но не получили должных результатов.

Борьба с никотиновой зависимостью в виде психологических методов имеет ряд преимуществ. При профессиональном подходе можно определить истинные причины зависимости и убрать их, поменять поведенческую модель и отношение пациента к курению.

Влияние табакокурения для организма

Самым губительным для организма является табак в подростковом возрасте. Как раз эта категория населения больше всего и подвержена влиянию сигаретных изделий. Никотин вызывает привыкание, что очень часто уже в молодых годах перерастает в зависимость. Статистические данные ученых Америки говорят, что именно молодежи до 18 лет в их дальнейшей жизни намного сложнее отказаться от курения.

ВОЗ и другие организации годами проводят кампании, призванные привлечь государственные власти всех стран к запрету рекламы табачных изделий и спонсорской помощи производителям сигарет. Так как именно эти факторы прямо или косвенно влияют на покупательскую способность. В том числе это приводит к тому, что все больше молодых людей чаще начинают экспериментировать с табаком очень с раннего возраста

Следует принять во внимание и тот факт, что во многих странах действует свободная продажа табачных изделий в любом возрасте

В 2016 году в Туркменистане был наложен запрет на выкладку сигарет на полки магазинов и супермаркетов. Кроме того, цена на табачные изделия в этой стране одна из самых высоких, что также сокращает покупку продукта. Возможно, поэтому в Туркменистане самый низкий уровень распространения курения среди населения и составляет 8% курящих.

Статистические данные

ВОЗ ежегодно проводит мониторинг. Цифры после исследований довольно печальны. По статистике за последние два года:

  • 90% смертей в мире происходит от онкозаболеваний легких;
  • 76% человечества умирают от бронхита;
  • 24% людей планеты страдают от ишемической болезни сердца.

И это на глобальном уровне всей планеты. Уже сейчас каждые 10 секунд погибает от табака один курящий сигареты. К 2025 году специалисты предвидят страшную цифру: умирать будут каждые четыре секунды.

Рак легких убивает курящих людей в 20 раз чаще, нежели людей, которые безразличны к табаку. В 14 раз больше проблем у любителей табака со стенокардией и в 12 раз чаще они болеют язвой желудка.

Сайт ВОЗ пишет, что табак — это ведущая предотвратимая причина смерти людей. Специалисты сетуют, что этот продукт — узаконенный товар, который «убивает» одну треть человечества. Курильщики в среднем не доживают еще 15—20 лет.

Каждый год уходят из жизни 6 миллионов жителей Земли, в том числе 12%, из которых являются пассивными курильщиками. Быть под воздействием дыма продолжительное время так же опасно, как и курить самому. Дым пагубно влияет на легкие и дыхательную систему человека. Находящийся рядом с курильщиком вдыхает те же опасные вещества, хоть и в меньшем количестве.

Меры профилактики табакокурения

К основным мероприятиям, способным предотвратить никотиновую зависимость, следует отнести:

  • активный спорт. Люди, которые увлекаются спортивными хобби, понимают, что чистые легкие имеют значение для выносливости и достижения хороших результатов. При курении результаты тренировок и соревнований снижаются;
  • постоянную занятость, которая просто не оставит времени на вредные увлечения;
  • ограничение торговых точек и мест, где можно приобрести сигареты и выкурить табак;
  • проведение информационных мероприятий, которые демонстрируют недостатки зависимости и ее последствия;
  • фильмы и другие способы демонстрации проблем, возникших у людей с никотиновой зависимостью. Это могут быть видеоролики, фотовыставки и другие демонстрационные выставки;
  • штрафы и санкции на работе для тех, кто предается вредной привычке;
  • демонстрация положительных примеров, которые будут рассказывать о людях, переборовших в себе вредную тягу к никотину;
  • проведение определенных уроков, занятий в рамках школьного образования, ВУЗовских программ о вреде курения;
  • запуск социальной рекламы;
  • пропаганду о курении как о серьезной психологической зависимости.

Почему нужна профилактика?

Обычно профилактика табакокурения не относится к прихотям социальных институтов. Некоторые исследования ученых показали, что от зависимости происходят многие негативные последствия. Наибольший ущерб сигареты наносят здоровью детей, негативно влияя на их будущее. Профилактические меры позволяют обеспечить решение следующих проблем:

  • минимизация серьезных заболеваний, связанных с курением;
  • создание хороших условий для зачатия и вынашивания плодов;
  • распространение здоровой культуры поведения в социуме;
  • формирование информационного поля для создания условий ЗОЖ;
  • минимизация неврологических рисков для организма.

Профилактические меры принимаются не только с целью сохранения здоровья. Необходимо, чтобы окружающая среда была чистой, однако остатки от сигарет и дым, который они испускают, явно этому не способствуют. Минимизация табачной зависимости позволяет и улучшить производительность труда для экономики, так как сейчас очень часто вводятся перекуры на рабочих местах, которые отнимают много времени.

Алгоритм оказания помощи курящим пациентам:

  1. Так, пациент отправляется к своему участковому терапевту или назначенному семейному врачу.
  2. Далее проводится беседа, которая занимает примерно 5 минут, и в основном заключается в мотивации человека бросить курить.
  3. Далее в силу вступает правило 5-ти С:
  • спросить о фактах курения, о статусе – курит ли пациент сейчас;
  • сориентировать человека на отказ, продемонстрировать, что курение – это плохо;
  • сверить, собирается ли человек бросить курить в ближайший месяц;
  • содействовать пациенту, например – направить его в кабинет по отказу от никотина, в профилактический центр;
  • составить определенный план по контролю состояния пациента при отказе.

Профилактика курения

Профилактические вопросы имеют серьезное значение

Профилактику должны проводить родители, школьные учителя, важно не просто прочесть очередную лекцию о вреде курения, о моральном облике тех, кто курит, но и завести активную беседу, дискуссию, заинтересовать молодое поколение темой лекции. Важно вести диалог на равных, приводя аргументы – только в такой ситуации можно добиться максимального усвоения информации о вреде никотина

Значение следует уделить и самим аргументам о вреде курения. Например, у женщин меняется голос, он становится более хриплым, грубым, наблюдается утренний кашель. От дыма периодически воспаляются глаза, зубы становятся желтыми, а постоянно их отбеливать может далеко не каждый ввиду стоимости процедуры.

Если мы говорим с парнями, то им необходимо помнить, что курение влияет на потенцию, выносливость снижается, спортивные результаты значительно падают. Подростки часто начинают курить, чтобы почувствовать себя более взрослыми, раскованными, свободными, но курение – не лучшая идея для самореализации, так как оно негативно влияет на внешний вид, на здоровье, и в некоторых компаниях негативно характеризирует человека.

Важно упомянуть в разговоре с подростками, что курильщики в основном теряют по 15 лет своей жизни, они стареют и умирают раньше других людей. Кроме того, у них повышенный риск заработать онкологическое заболевание

Многие наркоманы, кстати, начинали с табакокурения.

Эмоционально стабильными курильщиков тоже назвать нельзя – им свойственно состояние стресса, они пытаются купировать неприятные ощущения сигаретой, но в конечном итоге самочувствие лишь ухудшается. Профилактические разговоры нельзя назвать запугиванием, это перечисление реальных фактов с целью предостережения.

Кто отвечает за профилактические мероприятия?

За профилактические меры среди детей и подростков несут ответственность:

  • родители, которые должны собственным примером формировать положительное мировоззрение и отсутствие вредных привычек. Желательно параллельно проводить с детьми разговоры о том, как курение влияет на них;
  • педагоги и тренеры, которые должны периодически проводить лекции и диалоги на эту тему;
  • преподаватели, которые должны периодически просвещать молодое поколение о вреде курения. Также рекомендуется обращаться к врачам и психологам, которые тоже будут высказывать свои экспертные мнения по этому поводу;
  • государство, которое должно принять эффективные меры, которые позволят предотвратить формирование вредной привычки у подростков в широких масштабах, а также помочь отказаться от табака и взрослым. На данный момент табачные изделия не продаются детям до 18-ти лет, стоимость сигарет постоянно возрастает. По сути, это и есть профилактика здорового образа жизни.

Методы борьбы с курением

Табак был и остается неотъемлемой частью нашей истории. А борьба с ним началась лишь в прошлом столетии.

Первым государство, в котором было запрещено курить в общественных местах был Бутан, то что в Гималаях. Запрет работает с XVII века. А в 2005 году законы тут нельзя импортировать и продавать сигареты совсем. Даже иностранцев, которые привезли табак с собой, будет ждать судебное разбирательство и штраф в 180 евро.

В целом ограничения на курение были принятии в 140 странах мира. Сингапур славится «некурящими» кварталами. А в США все чаще не принимают на работу любителей сигарет.

Грузия немного опаздывает от своих коллег-государств. Тут запреты на курение в публичных местах ввели лишь в последние годы. По статистике ВОЗ в этой стране ежедневно табак убивает 30 человек. Почти половина населения Грузии — курящие как мужчины, так и женщины.

История праздника

День против курения празднуют в третий четверг ноября. Отмечать его стали в 1977 году. Идею создания предложили члены Американского онкологического общества. Ко всему прочему, смотря на плачевную статистику роста заболеваний от курения, еще и Всемирная организация здравоохранения ВОЗ в 1988 года ввела еще один день против табака. Теперь он входит также в систему международных дней Организации Объединенных Наций.

  • запрет рекламы табачной продукции;
  • незаконная торговля сигаретами;
  • смертельная опасность от разных видов табака;
  • маркетинг для женщин;
  • молодежь против курения.

В день борьбы с табакокурением проводятся массовые мероприятия, цель которых рассказать и напомнить населению о вреде сигарет и табака для здоровья человечества. Обязательным аспектом праздника являются всевозможные семинары с привлечением врачей и специалистов как в больших всемирных организациях, так и на местном уровне в учебных заведениях и других учреждениях.

В этот день также проводят всевозможные акции с целью проинформировать общественность о том, что курение вызывает сильнейшую зависимость, о негативных последствиях для курильщиков, и в последнее время настоятельно напоминают также о вреде пассивного курения.

Во многих странах очень серьезно подходят к организации праздника. На улицах раздают листовки о вреде курения, в разных учреждениях в городах проводятся лекции и беседы, в школах и университетах выступают с докладами как сами учащиеся, так и приглашенные гости-специалисты. Листовки против курения можно видеть расклеенными на стендах в заведениях.