Факторы, влияющие на вес и здоровье

Укрепление организма и профилактика заболеваний

В список факторов, способствующих укреплению здоровья, обязательно входят процедуры по укреплению организма и закаливанию. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, повышающих защитные силы (элеутерококк, настойка женьшеня), домашних фитопрепаратов, а также посредством закаливания.

Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.

Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.

В список профилактических мер по укреплению и стабилизации здоровья обязательно входит контроль массы тела. Избыток веса – всегда дополнительный риск сердечных, сосудистых, эндокринных и многих других патологий.

Людям после 45 лет рекомендуется регулярно проходить полноценное клиническое обследование: с возрастом значительно повышается риск таких заболеваний, как гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Выявление этих и других недугов на ранней стадии – основа успешной терапии.

Урок 23§ 23. Факторы, влияющие на здоровье

На здоровье человека оказывает влияние ряд факторов. Среди них ведущее место занимают физические, социальные и духовные факторы.

Среди физических факторов наиболее важным является фактор наследственности. Исследования свидетельствуют о влиянии наследственности практически на все стороны нашего физического здоровья. Это предрасположенность человека к определённым заболеваниям или наличие врождённых физических дефектов. Степень влияния наследственности на здоровье может составлять до 20%.

Среди социальных факторов необходимо выделить состояние окружающей среды, влияние различных опасных и чрезвычайных ситуаций и организацию защиты населения от их последствий, а также доступный уровень медицинского обслуживания. В сумме они составляют 30%.

Духовный фактор является наиболее важным компонентом здоровья и благополучия. Он включает понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи, создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни — трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, — это одно, а вести его — совсем другое. Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. При этом зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения.

Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуального образа жизни. Степень его влияния на здоровье составляет 50%.

Для достижения высокого уровня индивидуального здоровья каждый должен стремиться выработать в себе ряд наиболее необходимых качеств, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Это прежде всего осознанное стремление к соблюдению норм здорового образа жизни, постоянное совершенствование своих физических и духовных качеств, бережное отношение к окружающей природной среде и её сохранение в силу своих возможностей, воспитание в себе убеждённости, что здоровье каждого человека зависит от здоровья окружающей природной среды.

Необходимо переосмыслить своё отношение к собственному здоровью и понимать здоровье как личную и общественную ценность.

Здоровье человека во многом зависит от его умения безопасно вести себя в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях.

Для сохранения и укрепления здоровья необходимо постоянно учиться предвидеть опасности, оценивать обстановку и уметь действовать адекватно в складывающихя обстоятельствах для снижения фактора риска, формировать свою индивидуальную систему здорового образа жизни, обеспечивающую духовное, физическое и социальное благополучие.

Каждый человек ответствен за своё здоровье и благополучие. Достижение хорошего уровня здоровья и благополучия — это непрерывный процесс, который подразумевает определённую жизненную позицию и поведение.

Духовное и физическое начала в человеке взаимозависимы, и каждый из нас в ответе за то, чтобы стать здоровым и телом, и душой.

Академик Н. М. Амосов (1913-2002) в книге «Раздумья о здоровье» отмечал:«В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».

Выводы

1. Здоровье человека — важнейшее условие гармонического развития личности. Оно зависит от многих факторов, которые взаимосвязаны и укладываются в единое понятие — здоровый образ жизни.

2. Каждый человек в значительной степени может влиять на уровень своего индивидуального здоровья.

3. Здоровый образ жизни является фактором здоровья, а нездоровый образ жизни — фактором риска.

4. Для сохранения здоровья необходимо предвидеть различные опасные и чрезвычайные ситуации, знать, как действовать в них.

Вопросы

1. Какие наследственные факторы оказывают наиболее значительное влияние на состояние вашего здоровья?

2. Какие факторы окружающей среды оказывают отрицательное влияние на ваше здоровье?

3. Почему для сохранения здоровья так важно предвидеть возможные опасности?

Борьба с туберкулёзом

Что такое туберкулёз?

Туберкулёз — это инфекционное заболевание, которое вызывают микобактерии туберкулёза. Самый распространенный путь заражения туберкулёзом — воздушно-капельный. Только больные лёгочным туберкулёзом (люди и животные) являются источником инфекции. Какова связь ВИЧ-инфекции и туберкулёза? ВИЧ-инфекция — самый мощный фактор, увеличивающий риск заболевания туберкулёзом. Туберкулёз может развиться у больного на любой стадии ВИЧ-инфекции. У тех, кто инфицирован одновременно микобактериями туберкулёза и вирусом иммунодефицита человека, вероятность заболеть туберкулёзом в течении жизни возрастает до 50%.

Каковы признаки туберкулёза?

Подробнее…

Факторы здорового образа жизни

С давнего времени, крепкое здоровье – основа полноценной жизни любого человека, проживающего на нашей планете. От состояния здоровья зависит, будет ли счастливой жизнь человека, или несчастной.

В самые знаменательные моменты человеческой жизни, здоровье занимает первое место в списке пожеланий.

В основе крепкого здоровья лежит образ жизни, обеспечивающий нормальные: рост, развитие и жизнедеятельность человека.

Первым фактором здорового образа жизни является – воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека.

Такими привычками являются: регулярная утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в лесу, закаливание холодной водой, посещение саун.

Береги здоровье смолоду – призывает старая народная мудрость.

Человек способен принести вред собственному организму посредством курения и злоупотребления спиртными напитками.

Чтобы оградить детей и подростков от подобных вредных привычек и воспитать в них образ человека с крепким здоровьем, необходимо в первую очередь, дать им положительный пример – отказаться от вредных привычек самому.

Качество воздуха и питьевой воды в крупных городах сегодня оставляют желать лучшего. Именно жители крупных промышленных городов находятся в зоне риска. Лёгкие человека – это не только внутренний орган, обеспечивающий жизнь, но и своеобразный фильтр.

Вдыхая ежедневно килограммы воздуха, он задерживает массу вредных веществ, в том числе и токсинов, которые обладают способностью накапливаться в человеческом организме. Собирая ежедневно по крупицам яды из загрязнённого воздуха, к пожилому возрасту человек может стать обладателем букета болезней, например, как рак лёгких.

Не стоит пренебрегать возможностью, если есть выбор, жить в маленьких городах, подальше от промышленных центров.

Уж лучше быть голодным, чем, что попало есть

Правильное питание – следующий фактор, обеспечивающий удовлетворительное состояние здоровья. Пища – не только источник энергии для человеческого организма, но и потенциальный источник опасности.

В современном мире в питательном рационе человека всё чаще встречаются продукты, в составе которых содержатся: консерванты, красители, усилители вкуса.

Низкий уровень культуры питания у населения способствует росту популярности на продукты быстрого приготовления, злоупотребление которыми приводит к избыточному весу и болезням кишечника.

Поэтому не стоит переедать, каждый лишний съеденный кусочек – маленький минус в сторону здорового образа жизни. Свежие овощи и фрукты – носители полезных соединений и витаминов, однако, многие люди не задумываются об этом. Кто желает иметь крепкое здоровье, тот должен обзавестись хорошей привычкой – включить в свой ежедневный питательный рацион свежие фрукты и овощи.

Движение жизнь, а жизнь – движение

Регулярные занятия физическими упражнениями – один из ключевых факторов на пути к здоровому образу жизни. Активная физическая нагрузка на человеческий организм приводит не только к уменьшению содержания холестерина в крови, но и приводит артериальное давление человека в норму.

Регулярные занятия физкультурой укрепляют мускулатуру и способствуют повышению уровня кальция в организме, что является хорошей профилактикой остеопороза. Следует помнить, что при занятии физическими упражнениями, необходимо соблюдать меру. Повышенная физическая нагрузка на организм отрицательно воздействует на развитие здорового образа жизни.

Оптимальное время – заниматься не более получаса физическими упражнениями. Этого достаточно, чтобы иммунитет человека укреплялся.

Огромную роль в состоянии здоровья человека, при рождении, играют гены его родителей. Здоровые гены – бесценное наследие, обеспечивающее нормальное развитие человеческого организма.

Однако, для того чтобы сохранить и приумножить это наследие – человеку следует работать на собой. Пища и окружающая среда, физкультура и отказ от вредных привычек – основные базовые факторы, обеспечивающие нормальное развитие здорового образа жизни.

Ведя здоровый образ жизни, человек способен увеличить годы своей жизни.

На сегодняшний день здоровье – самое драгоценное сокровище, от которого зависит его счастье и благополучие.

otellook.com

http://meganom.su/web

От чего зависит интенсивность воздействия химикатов?

Воздействие химических веществ на человека — практически неизбежная часть жизни в наши дни. Воздействие химикатов может происходить через различные места контакта (кожа, легкие, слизистые), и органы-мишени, а также при различных сценариях воздействия.

Неблагоприятные последствия для здоровья зависят от нескольких факторов. Факторы, которые играют роль в том, могут ли возникать неблагоприятные последствия для здоровья включают:

  • тип химиката;
  • количество или уровень химического вещества, которому подвергся человек;
  • продолжительность воздействия;
  • частота.

Возникновение неблагоприятных последствий для здоровья может зависеть от того, как химическое вещество попадает в организм. Некоторые химические вещества быстро впитываются через кожу, другие нет. Воздействие на здоровье также зависит от токсичности химического вещества, попадающего в организм. Некоторые химикаты очень токсичны в небольших количествах; другие токсичны только в больших количествах.

О проведении декадника, посвященного ВсемирномуДню борьбы против рака (04.02.) и МеждународномуДню детей, больных раком (15.02.), с 4 по 15 февраля 2015 г.

  Всемирный день борьбы против рака провозглашен «Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями» и с 2005 года он ежегодно отмечается 4 февраля. В 2011 году мероприятия в рамках этого дня проводились более, чем в 30 регионах страны. Сейчас таких регионов уже 45, а с 2015 года в программу, акцентированную на профилактику и раннюю диагностику рака,  должны быть вовлечены все регионы страны.А еще раньше – с 2003 года в ряде стран стал отмечаться Международный День детей, больных раком (15 февраля)

Сейчас уже около 40 стран мира под патронажем Международного общества детских онкологов и по инициативе Международной конфедерации организаций родителей детей, больных раком принимают участие в поддержке «Дня детей, больных раком».На данный момент, даже в некоторых развитых странах мира, смертность детей от рака вышла на 2 место, уступив лишь смертности от несчастных случаев.  При своевременной диагностике и правильном лечении, по утверждению врачей, можно было бы достичь до 90% случаев выхода в длительную ремиссию у  заболевших раком детей.В нашей стране согласно статистике 10 лет назад насчитывалось, в целом, более 2 миллионов онкологических больных.  Каждый год рак диагностируется у полумиллиона больных, увеличивая число заболевших.По данным ВОЗ, рак является ведущей причиной смертности во всем мире и предполагается, что без надлежащих вмешательств за период с 2005 по 2015 годы это заболевание унесет жизни 84 миллионов человек.В настоящее время существует более 100 видов рака, но на данный момент уже известно, что возникновение 43% раковых заболеваний можно было предотвратить, ориентируясь в проблеме и соблюдая элементарные нормы здорового поведения: ограждение доступа к курению детей, борьба с курением, как таковым, а также – пассивным; физическая активность; сбалансированная и здоровая пища; своевременная вакцинация против вирусов, вызывающих рак печени и шейки матки; воздержание от длительного пребывания под прямыми лучами солнца и в соляриях; своевременная диагностика; внимание к собственному здоровью и др.Именно поэтому в снижении онкозаболеваемости ведущая роль принадлежит первичной профилактике, под которой понимается система мероприятий, направленных на предупреждение возникновения ЗНО и предшествующих заболеваний путем устранения, ослабления или нейтрализации воздействия неблагоприятных  факторов окружающей среды и образа жизни, а также путем повышения неспецифической резистентности организма. И в этом основное значение имеет гигиеническое воспитание, начиная с детского возраста и затем во все периоды жизни каждого человека, в том числе, антенатального (дородового)

Подробнее…

Причины старения – научные теории

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке. Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина — в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками. Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

  1. Накопление мутаций и антагонистическая плейотропия. В 50-х годах 20 века биологи Медавар и Вильямс заговорили о способностях генов мутировать в течение всей жизни человека. А поскольку каждый ген в ответе за несколько признаков (плейотропия), мутации в генах ведут к изменению физиологии в целом. Гены могут меняться спонтанно и без причины, либо под воздействием внешних факторов (стрессов, инфекций). Если мутаций накапливается слишком много, это приводит к гибели человека.

  2. Токсическое воздействие свободных радикалов. В процессе жизнедеятельности клетки нашего организма выделяют активные формы кислорода — они окисляют любые соединения, с которыми соприкасаются. Эти агрессивные молекулы разрушают другие, забирая у них электрон. Избыток свободных радикалов — одна из причин старения, хотя и не единственная. Исследователи выяснили, что скорость возрастной деградации зависит от количества фермента, нейтрализующего свободные радикалы — супероксиддисмутаза (СОД).

  3. Самоуничтожение клеток (апоптоз). Также существует теория, согласно которой с годами замедляются процессы обновления клеток, которые самоуничтожились в результате апоптоза. В результате вновь образованных клеток в организме становится меньше, чем погибших, и старение прогрессирует.

  4. Укорочение теломеров. По другой научной версии, теломеры (“защитные колпачки” на концах хромосом) определяют биологический возраст человека. Дело в том, что при каждом делении клеток они сокращаются. И чем короче они становятся, тем дальше находятся от материнской клетки. В какой-то момент их длина становится критической, клетки перестают делиться и отмирают.

  5. Нейроэндокринная теория. Другая гипотеза утверждает, что основная причина старения — в накоплении токсических продуктов обмена в головном мозге, из-за чего он постепенно утрачивает свои функции. Кроме того, с возрастом снижаются уровни многих гормонов, регулирующих функции организма, что постепенно приводит к деградации.

Ученые всего мира доказали: старение – это болезнь, которая начинается на клеточном уровне и нуждается в междисциплинарном подходе для ее лечения.

Актуальность трихологии на современном этапе

Наука о волосах и волосистой части головы, ранее рассматриваемая только с эстетической точки зрения, в настоящее время стала одной из ведущих тем в медицине.

Прогресс в молекулярной биологии и генетике, а также разработка новых

экспериментальных подходов объединили ученых многих областей в изучении различных аспектов биологии волосяного фолликула (ВФ).

Одним из направлений современных исследований является обнаружение способов использования ВФ в качестве аутогенного источника восстановления стволовых клеток для лечения широкого спектра заболеваний.

Представляет интерес изучение конкретных отделов ВФ для разработки новых систем доставки препаратов, которые обеспечивают лучшее проникновение активных веществ в ВФ, что может увеличить эффективность утвержденных процедур и новых методов лечения при уменьшении побочных эффектов.

На сегодняшний день изменения в состоянии волос являются для клинициста признанными маркерами физиологических и патологических процессов. Достигнутые успехи значительно расширили наши знания о сложных эндокринных влияниях на волосы, а также позволили установить, что широкий круг других метаболических и трофических нарушений и некоторые психиатрические заболевания могут впервые клинически проявляться или сопровождаться изменениями плотности, свойств, цвета и структуры волос. Согласно следующим примерам, клиническая значимость волос и нарушение их роста выходит далеко за рамки диагностики и лечения заболеваний. Более 300 генетических состояний сопровождаются патологиями волос, поэтому оценка состояния последних является простым первоначальным средством диагностики в педиатрической дерматологии и генетике .

Наряду с эпидермальной пигментацией мини-орган, вырабатывающий волосяное волокно, отвечает за большинство фенотипических вариаций среди различных человеческих субпопуляций. Волосяной фолликул выполняет несколько важных функций: теплоизоляцию, маскировку, социальные и сексуальные взаимосвязи, чувственное восприятие и защиту от травм, вредных воздействий, насекомых и т. д. Однако биологическое значение волос не идет ни в какое сравнение с их социально-психологическим значением для человека.

Волосы – это один из важнейших аспектов внешней привлекательности. Издавна во всех культурах украшение и моделирование прически являлось средством социального общения, выражением социальной индивидуальности или статуса. Волосы настолько важны в нашем обществе, что их потеря или избыток на теле или лице оказывает губительное воздействие на самооценку.

Психологическая озабоченность волосами еще более усиливается в наши дни, так как увеличение продолжительности жизни неизбежно активизирует наше желание продлить молодость. Озабоченность плотностью волосяных волокон, текстурой, длиной и цветом – все это движет неустанным ростом рынка средств по уходу за волосами, доля которого по всему миру уже составляет миллиарды евро (данные Euromonitor).

Из-за нашей относительной наготы предметом изучения и наибольшего внимания (будь-то научного или коммерческого) являются волосы головы, которые только у приматов могут быть очень густыми, очень длинными и очень пигментированными.

Ученые, изучающие биологию роста волос и пигментацию, продемонстрировали, что ВФ является чрезвычайно доступной и уникальной моделью для геронтологов, которая предоставляет непревзойденные возможности для изучения возрастных изменений .

Внимание ученых разных областей приковано к изучению стволовых клеток ВФ, обладающих мультипотентностью. Исследования показали, что все эпителиальные слои фолликула и волоса сформированы клетками выпуклости

Понимание роли типов стволовых клеток в волосяном фолликуле является перспективным подходом к изучению роста волос и старения. Профессор биологии Роберт Хоффман из Университета Калифорнии в Сан-Диего сообщил о результатах своих исследований маркеров стволовых клеток, которые были названы Nestin. Хоффман обнаружил их в изобилии в человеческих волосяных фолликулах. В условиях in vitro эти клетки могут дифференцироваться в нейроны, глиальные клетки, кератиноциты, гладкомышечные клетки и меланоциты, и они со временем могут стать доступным источником взрослых стволовых клеток для создания новых органов и лечения широкого спектра заболеваний .

Все вышесказанное обусловило выбор тематики цикла публикаций, в котором будет представлен обзор аспектов старения волос, включающий статьи о биологических основах, а также о современных концепциях диагностики, лечения и профилактики старения волос.

Химическое загрязнение воды и здоровье

Бедные люди подвергаются большему риску заболеваний из-за ненадлежащей санитарии, гигиены и водоснабжения. Загрязненная вода оказывает большое негативное воздействие на женщин, подвергающихся воздействию химических веществ во время беременности; это приводит к увеличению процента рождений с пониженным весом, в результате чего страдает здоровье плода.

Плохое качество воды разрушает продукцию растениеводства и заражает нашу пищу, которая является опасной для водной флоры и фауны и жизни человека. Загрязнители нарушают пищевую цепь, а тяжелые металлы, особенно железо, воздействуют на дыхательную систему рыб.

Железо засоряет жабры рыб, и при употреблении в пищу этих рыб человеком они становятся смертельными для рыб, что приводит к серьезному ухудшению их здоровья. Загрязненная металлами вода приводит к выпадению волос, циррозу печени, почечной недостаточности и нервному расстройству.

Существует тесная связь между загрязнением окружающей среды и проблемами со здоровьем. Микроорганизмы, вызывающие заболевания, известны как патогенные организмы, и эти патогенные организмы распространяют болезни непосредственно среди людей. Некоторые патогенные микроорганизмы встречаются во всем мире в четко определенной области. Многие заболевания, переносимые водой, распространяются от человека к человеку.

Проливные дожди и наводнения связаны с экстремальными погодными условиями и создают различные заболевания для развитых и развивающихся стран. 10% населения зависит от продуктов питания и овощей, которые выращиваются в загрязненной воде. Многие инфекционные заболевания, передающиеся через воду, связаны с загрязнением водных источников фекалиями и приводят к фекально-оральному пути инфекции.

Ваше предприятие загрязняет гидросферу? Вы заинтересованы в снижении загрязнения? Наши экологи также хотят этого. Вот что мы можем сделать:

  • Получить разрешение на специальное водопользование.
  • Разработать схему водопотребления и водоотведения.
  • Расчитать налог за сбросы сточных вод.
  • Расчитать нормативы допустимого сброса загрязняющих веществ со сточными водами.
  • Разработать индивидуальные технологические нормативы водопотребления и водоотведения.